​成年人，给你个奶嘴，你能安静一会吗？

成年人，给你个奶嘴，你能安静一会吗？

先来说一个理论，大家一听理论是不是都感觉挺无趣的，这个不会，名字就很有趣“奶嘴理论”。

这个理论出处其实还是存疑的，但是你有必要了解一下。

1995年，在美国的旧金山，来自全球的500多名经济政治界的精英齐聚一堂，他们在为全球化的世界进行分析与规划。

这些精英们讨论“如何应对全球化”，他们普遍持有一个观点：全球化的程度不断加深，严重的贫富差距必然会发生，全球的财富最终会集中在20%的少数人手里。

那剩下的80%的人怎么办？仇恨富人，对社会不满，开始诉诸于暴力或者血 腥。

为了防止世界被破坏，为了维护世界的和平，美国的布热津斯基提出了“奶嘴理论”，如果想让全球80%“边缘化”的人安分守己，给他们都塞上一个“奶嘴”是最好的方式，这样可以转移他们的注意力和不满情绪。

那什么样的东西能称之为“奶嘴”：其一是发泄娱乐，比如黄色产业、赌 博产业，发展暴力型影视剧、游戏，无休止的口水战等；其二是满足娱乐，比如报道娱乐圈新闻、明星花边、家长里短，商品活动，大众化的视听娱乐等。

一言以蔽之，80%被边缘化的人，有饭吃，有工作，有东西可看，便会沉浸在“快乐”之中，慢慢丧失热情、抗争欲望和独立思考的能力。

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生活被“奶嘴”填满

一个恐怖的现实发生了，这个现实离大家真的很近，你没有发现你正处于量身定做的娱乐信息之中，正在慢慢丧失独立思考的能力吗？“奶嘴”正在侵蚀你的大脑。

浅思考一下，你有没有以下几种现象。

放弃阅读，只钟爱于短视频。

现在乘坐地铁，所有的乘客都低着头拿着手机刷，玩游戏、刷短视频、追剧、浏览八卦消息，各种手机APP上的内容也呈现出幼龄、无脑、同质化现象。

你现在还有主动寻找需要深度阅读的文章吗？如果没有，那么你的思考能力正在逐步地退化。

情感至上，逻辑次之甚至没有。

发现没有用情绪代替思考的人越来越多，情绪一旦上来了，不管三七二十一让情绪来主导我的身体吧！不用怀疑，这一类人就是最容易被煽动的人。网络上也最喜欢利用这一类人，一些文章的作者会刻意去煽动读者的情绪，民族情怀、爱国热情啊，你被影响你就上当了。

不要把情感和逻辑混为一谈，逻辑思维越是清晰明白的人，看得远想得透，也更能从容淡定地面对现实。

从经验出发，缺少多维度思考。

用自己的个案来代替事情的全貌，很明显就是缺乏思考。世界是多变的，社会也是多维度的。

别让自己失去深入思考的能力。

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一个简单的问题

喜欢玩手机吗？喜欢。

我每天也会有好几个小时的时间“浪费”在手机上。一刷社交平台两个小时过去了；一刷短视频又两个小时过去了，确实度过了一段欢乐而无聊的时光，但是当你恍过神来，看着屏幕闪烁的亮光，内心升腾的空虚感一瞬间把你淹没，喘不过气来！

花了好几个小时在刷朋友圈、翻微博、逛贴吧、看DY，最后什么都没有获得。

时间浪费了。

我反对每天把大把的时间耗费在玩手机上，你明明可以用这个时间提升自己，或学习或运动。

与其依靠手机收集一些零散碎片化的信息，不如放下手机读点书丰富自己的专业知识。

但是有人就会反驳了，手机在帮助我学习上也是有助力的。是的，手机是一项工具，你如何使用它，决定了他的价值所在。有多少人能保证“我只把手机当做看视频学习、查阅资料、记单词的学习工具，我只是在利用手机而已。”

玩手机是生物本能，因为人作为动物，本能之一是休息，本能之二是寻求“趣味”。

要控制自己的本能很难很难，至少我自己就没能做到，“不玩手机”的军令状列了一张又一张，总是不到一天就撕破。

而且现在的娱乐产品背靠着强大的团队，他们的唯一目的，就是用尽各种手段把“奶嘴”塞给你，一旦你没有抵挡住诱惑点击了，那你基本没有离开的机会。

学习、阅读、思考是不是离你越来越远，因为这些东西需要耗费你更多的精力付出更多的时间，但是一个人每天24个小时是恒定不变的，你在“奶嘴”上花的时间多了，思考的时间就少了，这里还有算上你吃饭睡觉的时间。

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对抗自己的本能

“公众们将会在不久的将来，失去自主思考和判断的能力。最终他们会期望媒体为他们进行思考，并作出判断。”这个说法让人不寒而栗。

怎么办？就这样摆烂吗？当然不是。

试试这些方法，不保证每一个都有用，但是当你真的想要学习点什么的时候，能给你一个角度，一个方式。（亲测有效）

创造环境

手机屏幕亮起的时候，总是忍不住地偏头去看看又传来了什么消息。你的思考被打断了，你需要多花5-10分钟重新回到学习的状态中，说不定还回不到，因为你可能就此开始刷手机了。

给自己创造一个没有手机没有网络的环境。

一是选择尽量陌生、不会有人打扰你的地方，二是学习看书的时候不带手机等影响你的电子设备。

制定计划

计划一定要详细而具体，最好具体到每天要看几页书，而且切忌不要贪多——“贪多嚼不烂”。

量化的目标好实现。

奖励和惩罚并行

人的行为一般是受两种力量支配，一是“好的结果”，比如吃草莓蛋糕这个行为，吃完之后感觉到心情愉悦，那么你对草莓蛋糕的观感是好的，以后它会经常出现在的饭后甜点的名单里。二是“坏的结果”，这里举例被动物追赶，小时候村里的大鹅很凶，看到我就追着咬，自此之后，我看到大鹅就绕道走。

那我现在为了达到沉下心来看书的目的，必须先设定一个“好的结果”和一个“坏的结果”。在这里谈谈我的经验之谈，好的结果和坏的结果都能达到目的，但是通常坏的结果与痛苦相关，为了逃避痛苦，人们愿意付出的代价更大一点。

我想把玩手机的时间用来读书、运动。

好，只要完成了一本书的阅读或者完成了一周运动的打卡，奖励买一件自己喜欢的物品。

坏，只要没有在规定时间内完成阅读和运动打卡，就在某一个群里发100元的红包。

为了买到自己心仪的物品，“不情愿”的情绪会大大减少；为了避免金钱上的损失，学习的效率会呈直线上升。

获得一个新知识，将新知识纳入自己的思维体系，你获得的快感也是无与伦比的。

我看书去了~