​老人小孩爱吃的南瓜八宝饭，甜糯滋补，做法简单，吃了一次还想吃

老人小孩爱吃的南瓜八宝饭，甜糯滋补，做法简单，吃了一次还想吃

#秋日生活打卡季#

老人小孩爱吃的南瓜八宝饭，甜糯滋补，做法简单，吃了一次还想吃

一道美味的南瓜八宝饭，不仅营养丰富，口感绝佳，更是一道寓意深远的中秋佳肴。南瓜八宝饭以南瓜为主料，搭配多种色彩丰富的杂粮和豆类，再辅以糖桂花、猪油等调料，烹制出一道色香味俱全的美食。

这道菜的烹饪技巧和食材搭配，既保留了食材的营养成分，又让各种调料的香味充分融合在一起，让人回味无穷。下面，让我们一起走进这道美味的南瓜八宝饭的烹饪世界吧。

南瓜八宝饭

所需食材：

南瓜500克糯米200克红豆50克绿豆50克黑米50克花生50克红枣50克龙眼干50克糖桂花适量猪油适量

烹饪过程：

将糯米、红豆、绿豆、黑米、花生分别洗净，用清水提前浸泡2小时备用；红枣、龙眼干去核切碎备用。南瓜去皮去籽，切成小块放在碗中，放入蒸锅中蒸熟，取出后捣成泥状备用。将糯米、红豆、绿豆、黑米、花生放入锅中，加入适量的清水和猪油，大火煮开后转小火慢炖25-30分钟，直至所有食材软烂。加入切碎的红枣、龙眼干，继续煮5分钟。最后加入糖桂花，搅拌均匀即可出锅。

小贴士：

在煮八宝饭时加入适量的猪油可以使米饭更加油亮可口。如果不喜欢太甜的口味，可以适量减少糖桂花的用量。在煮南瓜泥时可以适量加入一些糖调味，也可以用蒸煮的方法来制作南瓜泥。如果想要更好的口感和营养价值，可以增加杂粮的比例，减少糯米的用量。在装盘时可以将八宝饭压实一些，这样在食用时不容易散开。如果想要更浓郁的口感，可以在煮八宝饭时加入一些菌菇等食材来提鲜。在煮八宝饭时可以保持一定的火候，避免煮糊或煮不熟的情况发生。

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