秋葵的功效与作用（营养价值很高而且实惠 被称为“绿色人参”）

到了秋天是秋葵上市的季节，又被称为秋天的绿色人参。秋葵属于营养价值很高而且实惠的食材，尤其是里面里面的汁液具有一定的药用价值。

秋葵有哪些功效？

1、保护胃肠道以及美容养颜

秋葵里面含有大量的牛乳聚糖及果胶，能促进食物的消化和吸收，辅助治疗胃溃疡及胃炎，保护了胃肠道。秋葵分泌出来的粘蛋白也能够有效的保护胃壁，刺激了胃液分泌，帮助提高食欲，改善了消化不良的情况。秋葵里面含有人体所需要的可溶性纤维以及维生素c具有保健养生的效果，同时也能让人们的皮肤变得更加白皙。里面含有大量的胡萝卜素，能够保护皮肤，防止受到自由基所带来的伤害。

2、有减肥和补钙的效果

秋葵里面含有丰富的钙磷和蛋白质，属于高蛋白质、低热量以及低脂肪的食物，里面没有任何的胆固醇，特别适合于减肥人群。在黄秋葵里面含有丰富的钙量，容易被胃肠道消化和吸收。另外秋葵里面含有的胡萝卜素以及维生素a能够保护视网膜，能防止黄斑变性，降低患上夜盲症以及白内障的几率。

3、能降低血糖

秋葵分泌出的粘液具有很高的营养价值，里面含有丰富的黏蛋白及水溶性果胶，能够减缓胃肠道对糖分的吸收，降低了对胰岛素的需求，能有效的抑制胃肠道对胆固醇的吸收，改善了血脂。秋葵里面含有大量的类胡萝卜素，可维持胰岛素的正常分泌，帮助平衡血糖值，适合于糖尿病患者。

4、消除身体的疲劳感

在秋葵嫩果里面还有丰富的草酸钙，半乳聚糖及蛋白质等能够促进食物的消化和吸收，增强抵抗力和免疫力。适当的吃秋葵能够为身体补充体力，消除了疲劳感，适合于长时间从事重体力以及重脑力的人群。

温馨提示

虽然就可以具有很高的营养价值，但是肾结石患者尽量少吃，因为里面含有大量的草酸会加重结石。秋葵属于凉性的食物，腹泻的人群如果不节制的吃，会对脾胃带来刺激，加快了胃肠道蠕动，加重了腹泻的情况。另外秋葵里面含有的黏液蛋白，容易引起人们过敏，过敏体质人群吃的时候一定要警惕，一旦发现有腹泻以及起红疹的情况要避免吃。