​为什么人会打呼噜,怎么才能不打呼噜(怎样治打呼噜打鼾)

为什么人会打呼噜,怎么才能不打呼噜(怎样治打呼噜打鼾)

谢谢邀答。应该讲，并非所有人都会打呼噜，只是有的人(有时)会打呼噜——现实中好像喜欢喝酒又常喝醉、而且还偏胖的人打呼噜几率最高。

一般人都认为打呼噜是睡眠好的表现。其实不然，如果呼噜声响度在60分贝以上，就会妨碍上呼吸道呼吸气流顺利通过，且呼噜声一定会影响 同室人休息甚至导致他人厌烦。更主要是，打呼噜是因为呼吸道气流不通畅引起的，往往有鼻炎、咽炎等症状，跟扁桃体肥大、身体偏胖等有关。所以打呼噜较严重者其实是一种病症。

那么如何才能不打响呼噜呢？毫无疑问，必须有个良好的生活习惯。嗜酒如命的人，肯定要大减量，特别是晚餐，并全力避免喝醉：因饮酒会加重打鼾，使夜间呼吸紊乱及低氧血症（尤其是睡前饮酒）；如身体较胖，那该加强锻炼，努力控制体重啰；睡觉最好采用侧卧姿势并保持卧室内湿度，可能会减轻症状；如果较严重，要去医院检查，必要时进行微创手术；对了，除了戒酒，烟也要戒，因为吸烟会引起呼吸道症状加重；睡前一定要减少对呼吸道刺激，那些辛辣激性食物，如姜、葱、辣椒等应少食为好，因为这些都属于之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重……

我有个姑父打呼噜出了名的震天响，他鼻子过敏、鼻痒时会偶尔喷洒一点药缓解，但他好像也曾说过：不能服用安眠、镇定之类的药物，否则多数时候会适得其反。

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（题中插图来自网络）

据我了解和观察，大部分打呼噜的人都是比较胖的人，我深有体会您和我一起住的朋友就打呼噜，让人无法安睡，尤其是喝了酒以后更厉害。当然也有瘦人打呼噜，但是相对比例比较少。所以还是应当减肥呀各个方面都是有很大的好处。