​男人怎么做到又硬又粗又长又大时间持久？

男人怎么做到又硬又粗又长又大时间持久？

和谐刺激的性生活，有一部分需要于男人，如果你的男人又硬又粗又长又大时间持久，那么你的性生活体验想必是非常快活的，但并不是所有男人都能达到这个标准，那么男人怎么做到又硬又粗又长又大时间持久?

男人怎么做到又硬又粗又长又大时间持久?

1.挤牛奶法 也称JELQ法,这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作,主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴jing,增加主导勃起的阴jing主体。

2.通过轻轻按摩阴jing,来使血液被保持在阴jing主体内。

3、排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

4、可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。

男性又短又小会导致自己变得不够自信，还可能会因为这个原因而使自己的家庭关系受到影响，所以他们希望可以选择到合适的方法解决存在的异常。那么，男性怎么更长更粗更大更硬更持久?

1、饮食调节

想要让自己的生zhi器尺寸得到改善的朋友在平时也要注意选择合适的食物来帮助自己，让自己的生zhi器尺寸有所改善，想要达到这样的效果，建议大家在平时多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比方说弟蛋、牡蛎等等，可以补充营养、增大增粗。注意尽可能避免吃脂肪含量高的食物。

2、自慰中断

自慰中断方法就是在自我满足的时候，发现快要射精就要忍住，这样可以让男性的龟头处于充血的状态之下，这时候要注意用手捏住生zhi器的根部，这样保持几十秒钟，之后再对生zhi器进行刺激，如果经常选择这样的方法锻炼，也可以让男性的房事能力在原有的基础上得到提升。

3、冷热水刺激

男性朋友可以先在浴缸里放入适量的水，然后让自己在浴缸里面洗一个温水澡，之后再用冷水对生zhi器进行刺激，受到冷水刺激以后，再把生zhi器放入到热水里面，等到生zhi器拉伸以后放入冷水进行刺激，坚持按照这样的方法反复刺激，可以让男性的睾丸功能增强，也可以让生zhi器尺寸变得更粗更长。

4、使用增大膏

增大膏是目前比较受欢迎的增大生zhi器产品，它里面的成分可以让使用者使用以后存在的生zhi器短小得到改善，之所以有这样的效果，是因为在它里面的成分可以让男性生zhi器的海绵体容积增大，当海绵体容积增大以后，充血效果也能变得更好，自然也就可以让男性的生zhi器尺寸在原有的基础上得到改善。